# 海峰教练

> 海峰教练（www.haifengcoach.com）是教练学习者海峰的个人网站：「我在学做教练，把每一步记给你看。」公开记录从零学习职业教练的全过程——教练技术学习笔记、成长思考、练习对话复盘；核心行动是预约一场 30–45 分钟的免费「练习对话」（这是教练练习，不是专业教练服务，也不是心理咨询）。

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## 文章

- [我的提问还太急](https://www.haifengcoach.com/index.php?c=show&id=8)：三个「为什么」让对话越来越防御，换成「是什么让你」就打开了。
- [沉默原来有力气](https://www.haifengcoach.com/index.php?c=show&id=9)：允许沉默之后，对方说出了全场最重要的一句。
- [被教练的体验：坐到学员椅上](https://www.haifengcoach.com/index.php?c=show&id=6)：轮到我坐客户椅，才知道被好好提问是什么感觉。
- [第一次完整的 40 分钟](https://www.haifengcoach.com/index.php?c=show&id=7)：第一场正式练习：忍住两次建议冲动，也犯了心慌填补沉默的错。
- [教练不是给建议——练习推翻我的第一课](https://www.haifengcoach.com/index.php?c=show&id=5)：憋住不给建议，比想象中难一百倍——但答案本来就在对方那里。
- [教练模型：GROW 与它的朋友们](https://www.haifengcoach.com/index.php?c=show&id=3)：GROW 是地图不是流程表；模型的作用是让你在对话里不迷路。
- [我为什么开始学教练](https://www.haifengcoach.com/index.php?c=show&id=4)：一次挫败的建议经历，把我带上了学教练的路。
- [有力的提问：把答案问出来](https://www.haifengcoach.com/index.php?c=show&id=2)：教练最锋利的武器是好问题——开放、不预设、把责任留给对方。
- [倾听：教练的第一门功课](https://www.haifengcoach.com/index.php?c=show&id=1)：学教练第一课：先听，不评判、不接话；听事实、听情绪、听意图。

## Optional

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