倾听：教练的第一门功课

学教练之前，我以为会沟通就是会说；第一课就纠正了我：先听。不评判、不急着接话，听完再用一句话确认：「你刚才说的是这个意思吗？」

教练式倾听分三个层次：听事实、听情绪、听意图。多数日常对话，只停在第一层。

我的日常练习：每天找一段对话，强迫自己六十秒内只听不插话，然后复述对方重点。（占位笔记，随学习持续更新）